训记官网 v7.0.07

训记官网版是一款备受欢迎的手机健身应用，旨在为用户提供全方位的运动锻炼服务。应用内涵盖了大量科学、专业的运动健身课程，并且拥有丰富的动作教学视频，帮助用户轻松实现高效健身。内容全面，教学方法合理，如果你对健身感兴趣，快来下载体验吧！

训记官网版特色

【训记是什么？】

没错，这款应用属于一种「硬核」健身工具，适合那些专注记录训练内容、追求进阶的健身爱好者。对于那些不打算认真记录训练数据或者没有长期坚持锻炼的人，这款APP可能并不适用。

本应用的目标是帮助用户更好地记录和分析个人的训练内容，确保每一组动作、重量、次数都能精确掌握，这在健身过程中至关重要。

【为什么我会开发这款软件？】

举铁训练的效果与训练的重量、次数等密切相关，训练容量（即：组数 × 重量 × 次数）是衡量效果的关键，因此需要一个有效的工具来记录这些数据。

在过去，人们使用纸笔记录训练内容，但随着Excel的出现，许多人转向电子表格。然而，这种方式存在不少问题，尤其是数据的零散和不易管理。Excel虽然方便，但并非专为健身记录设计，因此我决定开发这款专注记录训练内容的应用，希望能够提供一种简单、直观的解决方案。

【训记+与其他健身APP的区别？我适合使用它吗？】

许多健身APP都很优秀，内容丰富，课程齐全，这些应用在帮助大众开始健身方面起到了非常大的作用。但对于真正的健身爱好者来说，很多APP的自定义功能有限，无法完全满足个性化需求。

「训记+」与其他应用最大的区别在于它的自由度。它不仅提供灵活的计划制定和记录方式，还能让用户根据自己的需求精确调整训练内容。适合那些已经对健身有一定了解，并且注重细节记录的用户。

如果你满足以下条件，那么「训记+」可能正是你需要的工具：

1、你已经了解健身的基本原理，并且知道健身和减肥并不是必然联系的。

2、你意识到训练记录的重要性，并且愿意分析自己的训练数据。

3、你希望查看其他健身爱好者的训练计划，了解他们的具体安排和训练内容。

4、你希望通过数据分析来指导自己训练，帮助优化运动效果。

训记官网版功能

健身视频

所有的健身视频由专业的明星教练录制，帮助你全程跟随进行训练；

教练会与你一同流汗，而不是单纯的动作示范；

训练不仅是模仿动作，教练还会指出每个动作的重点和发力位置，帮助你正确感知力道，避免运动伤害，从而提高训练效果。

健身资讯

丰富的健康与营养知识，让你不仅知道如何锻炼，还能了解如何饮食；

明星教练为你解答训练中的难点和疑惑；

真实的励志故事和成功案例分享，激励你走出困境，塑造理想身材。

运动社区

趣味丰富的运动知识，精彩的社区活动；

与教练和其他用户实时互动，获得专业解答。

训练计划

通过健康数据（HealthKit API），根据你的身体特征与需求，推荐个性化的训练计划；

包含各类训练计划，覆盖减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等各种课程；

训练安排科学循序渐进，帮助你从简单到高阶逐步提升。

训记官网版怎么注册

如何注册训记？如果你想使用这款应用辅助锻炼，首先需要注册并登录账号。具体步骤如下：

下载并打开训记应用后，由于没有账号是无法登录的，而且目前不支持手机号注册。你需要同意用户协议，然后点击“通过微信登录”，系统会跳转至微信授权界面，确认后即可通过微信账号注册并登录。

如何添加训练计划

1、打开训记APP，登录后进入训练首页，浏览官方推荐的训练计划或个人模板，点击进行训练；

2、选择一个训练计划，点击“新建训练”；

3、输入训练计划标题，点击下方工具栏中的“加动作”；

4、在动作添加页面中，选择适合你的锻炼动作，点击“完成”；

5、添加动作后，点击右下角设置，选择保存并返回，即可在首页查看你的训练计划。

训记官网版怎么添加自定义动作

1、打开训记APP，进入训练首页，点击“动作”按钮；

2、在锻炼动作页面，点击右上角的“+”按钮，选择新增动作；

3、进入新增动作页面，输入动作名称，选择分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面下拉至“自重”栏，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后输入动作信息并保存即可。