RQrun安卓官网版 v3.3.4 免费下载

RQrun安卓官网版是一款备受用户青睐的手机运动健身应用，专为跑步训练提供一站式服务。此软件具备专业化功能，能够根据用户的实际情况制定个性化的跑步计划，帮助用户实时跟进和实施跑步训练，从而高效实现健身目标。感兴趣的朋友可以下载使用这款应用。

RQrun安卓官网版特色

【定制训练】

根据个人能力分析，为您提供最适合的跑步训练计划表。

【跑步科学知识】

由RunningQuotient顾问教练团队和认证教练提供丰富的跑步科学相关知识文章。

【实时跑步分析】

帮助用户综合评估跑步能力，跟踪跑步表现变化，提供适合的训练配速。

【训练负荷计算】

可视化展示每次及每周的训练记录，分析体能、疲劳程度及状态指数。

RQrun安卓官网版优势

1、分析

对历史跑步记录进行数据分析，涵盖体能、跑力和技术三个方面。

2、跑者

显示最新的跑步记录并自动生成带水印的图像，还可以提取各种距离的最佳记录。

3、跑步

通过手机记录跑步路径。

4、发现

提供丰富的跑步知识和跑者经验分享，同时包含赛事记录和倒计时功能。

5、训练

自动生成训练计划，并提供跑步录影功能。

RQrun安卓官网版签到规则

1、首次签到奖励

用户首次签到即可获得5枚RQ币的奖励，每个账号仅限一次。

2、常规奖励

在RQ APP上连续签到7天后，从第7天起，每3天可以领取一次常规签到奖励。连续签到小于30天，奖励为1枚RQ币；30天以上但不超过60天，奖励为2枚RQ币；超过60天，奖励为3枚RQ币。

3、目标完成奖励

完成首轮88天签到后，第88天将获得25枚RQ币。从第二轮开始，每完成一轮签到，额外奖励5枚RQ币，每轮最高可得50枚RQ币。

RQrun安卓官网版功能

初学者和想要进行高强度间歇训练的跑者常常会询问：“我应当练习多少次800米？”，“节奏跑要跑多远、多久？”在初期，我只能依据他们最近的训练内容结合个人经验做出建议。

RunningQuotient不仅专注于跑步记录分析，还能根据某种训练计划的承受量，将其转换为其他强度的训练内容。对于初学者来说，这特别有帮助。初期应该以较低强度进行训练，建立有氧基础。一些体格较好的人可以完成较长时间的LSD长跑，而一些人则需要更谨慎，适合较短时间的训练。通过“你要练什么？”功能，用户可以计算不同强度训练的时间，从而制定个性化的间歇训练计划。

例如，如果E强度长跑90分钟的训练指数为18，跑力为35，那么要进行强度5区(I强度)间歇训练，可以在“你要练什么？”页面输入“18”并选择“强度5区(I)”，系统会自动计算需要练习4次800米。如果800米距离过长，也可以在“距离”选项中选择其他距离进行计算。